4. októbra 2019
3. októbra 2019
2. októbra 2019
2. októbra 2019
2. októbra 2019
Monday Progression: 4 rounds 30/15 interval SG static hang chin over the bar side plank L+ R A) 8 minute AMRAP 30 DU 12 wall ball […]
2. októbra 2019
Sunday Progression: 5 rounds 3 sets of bear complex 55 – 65 % A) 30 minute Amrap 20 cal machine 20 wall ball 20 TTB […]
2. októbra 2019
2. októbra 2019
Friday Progression: 3 rounds / every 3 minute set Bulgarian split squats 8 + 8 repetition rest 30-45 second between change A) Back squat / […]
2. októbra 2019
2. októbra 2019
Wednesday Progression: EMEM 6 1 – 20 second hold on rings + 10 second hold in catch position 2 – Single leg broad jump 4 L […]