Dve zlaté medaily, rastúca výkonnosť a ďalší krok na ceste k Paralympiáde Los Angeles 2028
Keď sme v októbri minulého roka začínali spoločnú prípravu s Dušanom Lackom, vedeli sme jednu vec – nebudeme hľadať skratky.
Nezaujímal nás rýchly efekt.
Nezaujímali nás silné príspevky na sociálne siete ani okamžité rekordy.
Chceli sme vytvoriť systém.
Systém, ktorý bude fungovať o mesiac, o rok aj o tri roky.
A práve výsledky z prestížneho podujatia World Para Athletics Grand Prix Nottwil vo Švajčiarsku ukazujú, že sme na správnej ceste.
🥇 Dve zlaté medaily a výkon, ktorý má ešte rezervu
Dušan odchádzal do Švajčiarska po náročnom období.
Tráviace problémy.
Nedostatok spánku.
Únava z predošlej súťaže v Pardubiciach.
Nie ideálny stav pre športovca, ktorý nastupuje proti svetovej konkurencii.
Napriek tomu si zo Švajčiarska odniesol dve zlaté medaily a ďalšiu cennú dávku skúseností.
To najdôležitejšie však nie sú samotné medaily.
Najdôležitejšie je to, že ani jeden z výkonov nebol ideálny.
A napriek tomu boli dostatočne kvalitné na víťazstvo.
To je znak športovca, ktorého výkonnosť rastie.
💿 Disk: disciplína, ktorá stále skrýva obrovský potenciál
Práve disk príjemne prekvapil.
Dušan sám priznáva, že tejto disciplíne sa aktuálne nevenuje toľko energie ako v minulosti. Po zmenách v klasifikácii a športovom programe sa jeho pozornosť prirodzene presunula viac smerom ku guli.
Napriek tomu prišiel výkon, ktorý opäť ukázal jeho kvalitu.
Výkonom 38,32 m potvrdil, že potenciál v disku je stále obrovský.
Ešte dôležitejšie však je, že technicky nešlo o ideálnu sériu.
Viaceré pokusy neboli dotiahnuté podľa predstáv a práve záver hodu zostáva oblasťou, kde vieme nájsť ďalšie metre.
A to je skvelá správa.
Pretože keď športovec vyhráva aj v deň, keď nie je spokojný so svojou technikou, znamená to, že jeho výkonnostný strop je výrazne vyššie.
Ako povedal sám Dušan:
„Ukázalo sa jasne, že na to mám. Ak budem viac hádzať a doladí sa technika, posun bude výrazný.“
A práve to je dnes možno najväčšie pozitívum celej disciplíny.
🔥 Guľa: blížime sa k hranici 12 metrov
Ak nás niečo v Nottwile potešilo najviac, bola to práve guľa.
Nie kvôli samotnému výsledku.
Ale kvôli tomu, čo sa za ním skrýva.
Dušan po súťaži povedal:
„Som presvedčený, že som v ten deň mal na prekonanie 12-metrovej hranice.“
A presne toto je obrovský posun.
Nie len fyzický ale hlavne mentálny.
Prečo? Pretože začína cítiť svoj výkon.
Začína vedieť, čo v ňom je.
Začína si veriť.
A práve to býva často rozdiel medzi finalistom a medailistom.
Výkon pod hranicou 12 metrov dnes už nepovažujeme za cieľ.
Považujeme ho za medzistanicu.
Osobný rekord 12,53 m je naďalej výzvou, no všetko nasvedčuje tomu, že jeho prekonanie je otázkou času.
Veľkým prínosom bolo aj sledovanie svetovej konkurencie priamo na mieste.
Práve možnosť vidieť technicky výborne zvládnuté pokusy najlepších vrhačov sveta prináša nové podnety a detaily, ktoré následne dokážeme preniesť aj do tréningového procesu.
🧠 Najväčší posun nie je vo svaloch. Je v systéme.
Od októbra pracujeme s Dušanom na detailoch, ktoré diváci počas súťaže často vôbec nevidia.
Stabilita trupu.
Prenos sily.
Rotácie.
Kontrola pohybu.
Technické detaily vrhov.
Regenerácia.
Dušan cvíčí cviky a psotupy o ktorých nikdy predtým ani nepočul.
Práve na týchto základoch stojí celá príprava, ktorú sme v Redoubt Fitness nastavili od prvého dňa našej spolupráce.
Pod vedením hlavného trénera Michala nevznikol iba tréningový plán. Vznikol komplexný systém, ktorý prepája silovú prípravu, funkčný tréning, biomechaniku pohybu, regeneráciu, športové testovanie a pravidelnú analýzu výkonov zo súťaží aj tréningov.
Veľkou výhodou je aj samotné prostredie Redoubt Fitness, ktoré umožňuje pracovať s profesionálnym vybavením, širokým spektrom tréningových pomôcok a zároveň využívať silu komunity ľudí, ktorí Dušana podporujú na jeho ceste.
Práve vďaka tejto kombinácii dnes nevidíme iba rastúce čísla na výsledkových listinách.
Vidíme športovca, ktorý je silnejší, stabilnejší a pripravený zvládať záťaž, ktorá by bola pred niekoľkými mesiacmi výrazne náročnejšia.
A možno najdôležitejšie zo všetkého:
Začíname pracovať s dátami namiesto domnienok.
Po záťažových testoch, biochemických rozboroch a genetickom testovaní budeme môcť celý systém prípravy nastaviť ešte presnejšie na mieru Dušanovi a jeho cieľom smerom k vrcholom sezóny a následne k Paralympiáde Los Angeles 2028.
Keď Dušan po súťaži povedal:
„Som presvedčený, že som mal na prekonanie 12-metrovej hranice.“
nebola to obyčajná športová fráza.
Bol to prejav športovca, ktorý začína dôverovať procesu.
A práve dôvera v proces býva často tým, čo oddeľuje dobrý výkon od veľkého výkonu.
💪 Sila rastie. Stabilita rastie.
Jedným z ukazovateľov progresu je aj silová pripravenosť.
Počas posledného tréningového bloku sme atakovali osobné maximum na bench presse.
Dušan zvládol 145 kg s veľkou rezervou a následne sme sa pokúsili o 150 kg čím prekonal svoje doterajšie maximum a to hlavne bezpečne a technicky.
Sila rastie.
Zároveň však zostávame nohami na zemi.
Bench press nie je cieľ.
Je to iba nástroj.
Naším cieľom nie je rekord v gyme.
Naším cieľom je výkon vo vrhačskom sektore.
Rovnako pozitívne výsledky prináša aj práca s lodným lanom, rotáciami, medicinbalmi a špecifickými stabilizačnými cvičeniami, ktoré tvoria významnú súčasť prípravy.
Práve tieto detaily vytvárajú základ pre kvalitný prenos sily do samotného vrhu.
🧬 Vstupujeme do novej éry dátovej prípravy
Veľmi dôležitou súčasťou aktuálneho procesu sú aj odborné vyšetrenia.
Dušan absolvoval:
✅ záťažové testovanie
✅ biochemický krvný rozbor
✅ genetické testy pre športovcov
Po získaní výsledkov budeme mať po prvýkrát k dispozícii komplexný obraz o jeho organizme.
Budeme presnejšie vedieť:
- ako regeneruje,
- ako reaguje na objem tréningu,
- aké má genetické predispozície,
- kde sú jeho silné stránky,
- a kde môžeme získať ďalšie percentá výkonu.
Práve tieto dáta nám umožnia pripraviť ešte presnejší plán smerujúci k vrcholom sezóny.
A to je niečo, čo môže byť v ďalších rokoch obrovskou konkurenčnou výhodou.
Ďalšia zastávka: Pula
Po úspešnom umiestnení vo Švajčiarsku nás čaká ďalší test.
Už 6. – 7. júna nastúpi Dušan na medzinárodnú súťaž v chorvátskej Pule.
Naším cieľom nebude naháňať objem ani silové rekordy.
Teraz prichádza čas na:
✅ techniku
✅ rýchlosť
✅ regeneráciu
✅ kvalitu pohybu
✅ kvalitný spánok
A samozrejme ďalšie cenné dáta, ktoré následne zapracujeme do dlhodobej prípravy.
Los Angeles 2028 nie je cieľ. Je to jasný smer.
Keď sme sa s Dušanom na jeseň prvýkrát stretli v Redoubt Fitness, nezačínali sme prípravu na jednu súťaž.
Začínali sme budovať systém.
Systém, ktorý má športovca pripraviť na najväčšie výzvy jeho kariéry.
Dnes máme za sebou:
✅ prvé mesiace spolupráce
✅ prvé medzinárodné víťazstvá
✅ prvé dáta zo svetovej konkurencie
✅ rastúcu silu a stabilitu
✅ moderné športové testovanie
✅ jasne nastavený smer
Pred nami sú:
🇭🇷 Pula
🇨🇭 ďalšie Grand Prix
Zlátá Tretra a
🏆 vrcholy sezóny
🇺🇸 a dlhodobá cesta smerom k Paralympiáde Los Angeles 2028
Nevieme presne, kam nás táto cesta zavedie.
Vieme však jedno.
Každý tréning.
Každý súťaž.
Každá analýza.
Každý detail.
Má svoj význam.
A my sme stále len na začiatku.
🧡 Sledujte Dušanovu cestu spolu s nami. Pretože najväčšie príbehy nevznikajú v deň súťaže. Vznikajú počas stoviek tréningov, ktoré im predchádzajú.
A práve tie dnes píšeme spoločne v Redoubt Fitness. 💪🥇
Michal Kiss
