Funkčný tréning vs. Cross tréning v REDOUBT

V Redoubt nejde len o výkon. Ide hlavne o teba.

Poznáš to – pohrávaš sa s myšlienkou, že začneš trénovať. Možno ťa láka naša hala, tréningy, možno sleduješ, čo robíme… ale stále si neprišiel. Možno máš obavy – že to nezvládneš, že „nebudeš stíhať“, že „ešte nemáš formu“. Rozumieme ti. Úplne.

My v Redoubt však vieme jedno: každý niekde začínal. A práve preto sme tu – aby si ten začiatok zvládol.

FUNKČNÝ TRÉNING – bez stresu, ale nie bez efektu

Funkčné tréningy sú vstupnou bránou pre stovky našich klientov. Nie je to „light verzia“. Je to plnohodnotný tréning – len bez technicky náročných cvikov s veľkou činkou, ako je vzpieranie či gymnastické muscle-ups.

Pracujeme s medicinbalmi, vlastným telom, kettlebellmi, lanami, TRXkami – a cieľom je naučiť sa hýbať, zlepšiť kondičku, stabilitu, stred tela, vybudovať si správne návyky a získať istotu v pohybe. Bezpečne, moderne, zrozumiteľne.

A najlepšie na tom? Nikto ťa neporovnáva. Nikto sa nevysmieva. Všetci sme tu a makáme pre radosť, pre seba, pre zdravie.

CROSS – keď chceš viac a si pripravený

Cross tréningy sú komplexný level – tu už využívame naplno všetko, čo v našom centre máme. Cieľom je rozvíjať celé telo – silu, výbušnosť, koordináciu, techniku… všetkých 10 schopností, na ktorých stojí funkčné telo.

Ale aj tu ide všetko krok za krokom. Nikto ťa nenechá skočiť do hlbokej vody sám. Učíme sa spolu, zdokonaľujeme techniku a hlavne – neustále sa posúvame vpred.

Nejde o to, čo je „lepší“ tréning. Ide o to, čo práve hľadáš. A čo tvoje telo potrebuje.

Nie si sám / sama

Každý deň k nám prídu noví ľudia – niektorí na svoj prvý tréning v živote, iní sa vracajú po rokoch alebo prichádzajú z iných gymov. A všetci sa trochu boja. Je to prirodzené.

Ale už po prvom tréningu zistia, že sa báť netreba. Všetko ide krok po kroku – od rozcvičky, cez fyzio a aktiváciu, až po hlavnú časť tréningu a nejaký ten bonus na záver.

Redoubt je komunita. Miesto, kde sa zdravíme. Kde sa podporujeme. Kde nejde o dokonalosť, ale o pokrok. O to, aby sme mohli čo najdlhšie zostať zdraví, silní a fit.

SPINNING & BODYBLAST

Okrem funkčných a cross tréningov tu máme aj niečo, čo si zamiluješ:

Každý týždeň vedene špičkový SPINNING – dynamický kondičný tréning na bajkoch, ktorý ti zdvihne energiu aj náladu. A BODYBLAST? To je ideálna kombinácia kondičky a sily – v rytme hudby, v top atmosfére.

Tak čo povieš? Napíš. Zastav sa. Vyskúšaj.

Nie je neskoro. A nie si sám.

Redoubt – miesto, kde sa pohyb zmení na život.