Novinky

Nie sme len obyčajné fitko. Nie sme len ďalšie miesto, kde prídete precvičiť telo a odídete. V Redoubt Fitness veríme, že sila komunity, podpora a ochota […]

Aj ten najlepší tréningový plán môže zlyhať, ak sa v ňom opakujú chyby, ktoré brzdia progres. Či už si začiatočník alebo pokročilý športovec, vždy je dôležité […]

V Redoubt Fitness veríme, že najlepšie výsledky dosiahnete kombináciou silového a dynamického tréningu. Funkčný tréning nie je len o zdvíhaní činiek alebo výbušných pohyboch – je […]

Ako som si na narodeniny doprial odpovede, na ktoré som čakal roky Narodeniny sú vždy skvelou príležitosťou dopriať si niečo výnimočné. Väčšinou si ľudia kúpia niečo […]

Fyzická sila a kondícia sú dôležité, no bez mentálnej odolnosti je náročné dosiahnuť dlhodobý progres. Mentálna sila rozhoduje o tom, či dokážeme prekonať limity, zvládnuť náročné […]

Regenerácia je často podceňovaná súčasť tréningového procesu, no je rovnako dôležitá ako samotný tréning. Ak telo nedostane dostatok času a správnych podmienok na zotavenie, môže dôjsť […]

V predchádzajúcich častiach sme sa venovali dôležitosti nosového dýchania a konkrétnym technikám, ktoré pomáhajú zlepšiť výkon, regeneráciu a zdravie. V treťom a poslednom diele tejto série […]

V prvej časti série sme si vysvetlili, prečo je dýchanie nosom kľúčové pre zdravie, športový výkon a regeneráciu. Teraz sa zameriame na praktické techniky, ktoré vám […]

Dýchanie je základná funkcia nášho tela, no väčšina ľudí mu nevenuje dostatočnú pozornosť. Dýchame automaticky, bez premýšľania o tom, či je náš spôsob dýchania správny. V […]

Mobilita je často prehliadaná, no patrí medzi kľúčové faktory, ktoré ovplyvňujú výkon, regeneráciu a celkové zdravie pohybového aparátu. Či už sa venujete CrossFitu, silovému tréningu alebo […]

Silné nohy sú základom každého športového výkonu a kvalitného pohybu v každodennom živote. Kvadricepsy, teda štvorhlavé svaly stehien, hrajú hlavnú úlohu pri drepových pohyboch, šprintoch, skokoch […]

Pravidelné cvičenie a silový tréning: Kľúč k zdravému starnutiu Vo svete, kde je stravovanie často prezentované ako hlavný faktor zdravého životného štýlu, sa nezriedka zabúda na […]