Blog

Mobilita je často prehliadaná, no patrí medzi kľúčové faktory, ktoré ovplyvňujú výkon, regeneráciu a celkové zdravie pohybového aparátu. Či už sa venujete CrossFitu, silovému tréningu alebo […]

Silné nohy sú základom každého športového výkonu a kvalitného pohybu v každodennom živote. Kvadricepsy, teda štvorhlavé svaly stehien, hrajú hlavnú úlohu pri drepových pohyboch, šprintoch, skokoch […]

Pravidelné cvičenie a silový tréning: Kľúč k zdravému starnutiu Vo svete, kde je stravovanie často prezentované ako hlavný faktor zdravého životného štýlu, sa nezriedka zabúda na […]

V Redoubt Fitness veríme, že každý z nás má v sebe potenciál dosiahnuť veľké veci. Prekonanie osobných limitov však často nie je len o fyzickej sile […]

V Redoubt Fitness veríme, že úspech vo fitness nespočíva iba v individuálnom úsilí, ale aj v sile spoločnej komunity. Každý, kto sa stal súčasťou našej skupiny, […]

V Redoubt Fitness veríme, že cesta k lepšiemu zdraviu nie je len o jednotlivcovi, ale o spoločnej sile komunity. Našou misiou je vytvárať prostredie, kde každý, […]

Začiatok nového roka je pre mnohých symbolickým časom na zmenu. Novoročné predsavzatia nám ponúkajú príležitosť zlepšiť svoje životy, dosiahnuť osobné ciele a prekonať vlastné limity. Bohužiaľ, […]

Po ukončení 80-hodinového pôstu je kľúčové postupne a šetrne zavádzať jedlo späť do stravy. Návrat musí byť riadený, aby sa zabránilo zaťaženiu tráviaceho systému a prípadným […]

80-hodinový pôst na vode a bylinkovom čaji je jedinečnou možnosťou, ako dať telu priestor na regeneráciu a dosiahnuť fyzickú aj mentálnu rovnováhu. Tento pôst podporuje procesy […]

Pôst patrí medzi najstaršie formy očisty tela a mysle. V modernej dobe je 80-hodinový pôst na vode a bylinkovom čaji výnimočnou príležitosťou, ako telu dopriať regeneráciu […]

V histórii Redoubt Fitness sme prešli dlhú cestu, a tento október sme s nadšením privítali prvé jesenné kolo našej známej CFR Open Competition. Tento prelomový deň […]

Čo je Charitatívná CarWash akcia?? Je to zaujímavý projekt REDOUBT Fitness, ktorá sa konala s cieľom podporiť komunitu a zároveň pomôcť ľuďom, ktorí to potrebujú. CarWash […]