Redoubt
Rozvrh tréningov
Online tréningy
O nás
Náš tím
Cenník
Programy
Open Air Gym Fitness Festival
Open Air Run
Summer Challenge Throwdown
CFR Open Competition SPRING / AUTUMN
Charitatívna Spin Akcia
Charitatívna Car Wash Akcia
On Ramp
Body Transformation
REDOUBT o.z
WOD
Supporter
Pomohli sme
Staň sa supporterom
Pre partnerov
Fotky
Blog
Kontakt
E-SHOP
WOD 23.09.2019
Domov
WOD 23.09.2019
2. októbra 2019
Monday
Progression:
EMEM 16
15 wall ball 12/9kg
20 KB swing 24/16kg
A) TABATAs
Single arm plank L+R
90 second rest
Side plank L+R
90 second rest
Hollow hold + Hollow rocks
90 second rest
Air squat + Squat jump
Zdieľať
