Jarná CFR Open Competition 2024

 

Ako je u nás už zvykom, predposledný marcový víkend sa s príchodom jari u nás v Redoubt konala už tradičná medzinárodná súťaž vo funkčnom fitness – CFR Open Competition. Je to súťaž pre všetkých začínajúcich a mierne pokročilých atlétov, čiže profi súťažiaci tu neštartujú. Na toto podujatie sa s obľubou každoročne vracia mnoho atlétov aj s celými rodinami a zároveň nikdy nechýbajú aj nové tváre. Tento event má svoje čaro a dáva možnosť bežným cvičencom či začínajúcim atlétom zažiť skvelú športovú atmosféru súťaže a načerpať skúsenosti.  Registrácia do súťaže sa spustila hneď na nový rok a prihlasovať sa dalo len do vypredania miesteniek v kategóriách. Každoročne hostíme domácich, cezpoľných ale aj zahraničných atlétov. Sily si tento rok pomeralo 84 atlétov a to v kategóriach : Muži do 35 rokov (Men), Muži nad 35 rokov (Master Men), Ženy do 35 rokov (Women), Ženy nad 35 rokov (Master Women) a obľúbená kategória zmiešaných párov (Mix Couples).

Súťaž bola postavená so systematickým zaťažením náročnosti v troch separátnych kolách, v ktorých sme atlétov otestovali a na základe ich dosiahnutých výsledkov určovali bodové poradie. Do štvrtého čiže finálového kola sa dostalo z každej kategórie päť nejlepších.

Od zahájenia sa celý deň niesol v skvelej nálade, všetko išlo plynule a presne podľa harmonogramu. Obrovskú zásluhu na plynulom chode celého dňa má náš skvelý tím dobrovoľníkov a rozhodcov. Samozrejme ďakujeme aj za skvelú disciplinovanosť všetkých atlétov a návštevníkov, ktorí vytvorili neskutočnú atmosféru.

Teraz Vám priblížíme súťažné workouty, čiže kolá v ktorých sme súťažiacich parádne otestovali.

Workout 1

7 minute AMRAP

30 Double Unders

20 Wall Balls

10 Calories on SkiErg

Mix Couples

7 minute AMRAP – Relay by exercise

30 Double Unders

20 Wall Balls

10 Calories on Skierg

 

Workout 2 – For Time / Time Cap – 10 minutes

500/400m Row

6 Devil Presses

3 Rope Climbs

400/300m Row

9 Devil Presses

4 Rope Climbs

300/200m Row

12 Devil Presses

5 Rope Climbs

Mix Couples – For Time / Time Cap 15 minutes

Buy In 1000m Row

30 Devil Presses

20 Rope Climbs

20 Devil Presses

10 Rope Climbs

Cash Out 1000m Row

 

Workout 3

A) In 4 Minute Time Establish Your Maximum Weight For Complex

1 Deadlift

1 Hang Clean

1 Front Squat

1 Shoulder To Over Head

1 Back Squat

1 Shoulder To Over Head

B) Immediately followed by

2 minute AMRAP

Burpee Over The Bar

Total Working Time 6 Minutes

Mix Couples

 A) In 5 Minute Time Establish Your Maximum Weight For Complex

1 Deadlift

1 Hang Clean

1 Front Squat

1 Shoulder To Over Head

1 Back Squat

1 Shoulder To Over Head

B) Immediately followed by

3 minute AMRAP

Burpee Over The Bar

Total Working Time 8 Minutes

 

Workout 4

FINAL workout

A) For Time – 7 minute Time Cap

21 2 Kettlebells Thrusters

21 Pull Ups

15 2 Kettlebells Thrusters

15 Chest to Bar Pull Ups

9 2 Kettlebells Thrusters

9 Bar Muscle Ups

Followed by

B) For Time / 7 minute Time Cap

200 metres Run

30 Hand Stand Push Ups

300 metres Run

25 Hand Stand Push Ups

400m Run

20 Hand Stand Push Ups

Total Working Time 14 Minutes

Mix Couples

A) For Time / 7 Minute Time Cap

42 2 Kettlebell Thrusters

42 Pull Ups

30 2 Kettlebell Thrusters

30 Chest to Bar Pull Ups

18 2 Kettlebell Thrusters

18 Bar Muscle Ups

Followed By

 A) 6 minute AMRAP of Relay By Lap

200m Run

15/10 Hand Stand Push Ups

Total Working  Time 13 Minutes

Kompletný itenerár súťaže si viete pozrieť priamo tu: CFR OPEN 2024 – ITINERARY – https://bit.ly/3IKgh8f

Srdečne blahoželáme všetkým súčastneným atlétom. Sme nesmierne radi, že sa k nám s nadšením každoročne vracajú a prinášajú so sebou aj nováčikov. Veľké gratulácie patria naším tohtoročným výhercom, ktorí si vybojovali pódiové umiestnenia. Verte, že neboli vôbec zadarmo!

Predstavujeme Vám výhercov 8.Ročníka jarnej edície CFR Open Competition:

MEN CATEGORY💪👏🤩
🥇Marek Bielik
🥈Martin Ľupták
🥉Jakub Haluza

MASTER MEN CATEGORY💪👏🤩
🥇Homonnai Gábor Támás
🥈Petr Boček
🥉Jaroslav Barta

WOMEN CATEGORY💪👏🤩
🥇 Eszter Szabó
🥈 Szilvia Ravasz
🥉 Michaela Stražancová

MASTER WOMEN CATEGORY💪👏🤩
🥇 Eva Sýkorová
🥈 Cintia Pozsgai
🥉 Kristína Švecová

V neposlednom rade chceme poďakovať nášmu skvelému tímu dobrovoľníkov a rozhodcov, ktorí si našli čas a majú záujem rozvíjať naše REDOUBT podujatia.

Veľké ďakujeme patrí hlavne naším partnerom, ktorí celoročne podporujú našu víziu a tak podporujú celú komunitu fantastických ľudí.

 

Pripájame link na celý oficiálny foto album https://www.facebook.com/media/set/?set=a.883704593766811&type=3

o ktorí sa nám postaral skvelý Štefan Drgoň – https://www.facebook.com/stefan.drgon

Ďakujeme za každoročnú podporu a spoluprácu, ktorú spolu ťaháme už parádnych 10 rokov. Nášmu hlavnému rozhodcovi Iľja Číž a hlavnému fotografovi Štefan Drgoň .

Priatelia, srdečne Vás všetkých pozývame na jesenné kolo, ktoré sa uskutoční v sobotu 19.10.2024 v našom Redoubt Fitness.

V prípade akýchkoľvek otázok nás neváhajte kontaktovať.

S úctou

Váš Redoubt Tím.